Dziś mam dla Was prawdziwą bombę witaminową, Ostatnimi czasy większą uwagę zaczęłam przywiązywać do zdrowych śniadań. Gdzie tylko mogę przemycam płatki owsiane i nasiona chia. Koktajl z brzoskwiń i bananów z dodatkiem płatków owsianych oraz nasion chia jest nie tylko pyszny ale i zdrowy. Bez dodatku cukru. Na dodatek poprawia humor – ja po szklance odrazu czuję się szczęśliwsza 😉 !! Spróbujcie !
Składniki (2 porcje):
2 dojrzałe brzoskwinie, bez pestek (mogą być z ‘puszki’)
1 banan
1 łyżka nasion chia
1/4 szklanki płatków owsianych
świeżo wyciśnięty sok z 2 pomarańczy (wyszło mi około 200 ml – niecała szklanka 250 ml)
Uwaga: Jeśli lubisz bardzo słodkie koktajle – możesz dodać łyżeczkę miodu. Ja uważam, że jest zbędna, gdyż banany i brzoskwinie są wystarczająco słodkie.
Wykonanie:
Brzoskwinie pokrój na kawałki, banana obierz i pokrój na plasterki. W wysokim naczyniu zblenduj płatki owsiane na pył. Dodaj do nich owoce, nasiona chia i całość zblenduj. Gdy masa będzie gładka – dodaj sok z pomarańczy i jeszcze raz zblenduj. Przelej do szklanek. Smacznego 🙂 !
Ten kolor jest megazachęcający do spróbowania 🙂
przydałby się i dla mnie taki zdrowy koktajl 🙂
Smaczne ;))
Piękne, zachęcające zdjęcia, a koktajl na pewno rewelacyjny 😉
zdrowo i pysznie! taki łyk witamin 🙂
Wygląda niesamowicie ! 🙂
I bardzo dobrze rozpoczęty nowy rok 🙂
Uwielbiam koktajle owocowe, ale nigdy nie dodaję do nich płatków owsianych i muszę w końcu spróbować. Twój wygląda pysznie 🙂
Taka bomba witaminowa po Sylwestrowej zabawie musi być idealna 😀
już zdrowiej i smaczniej się chyba nie da! zdecydowanie najlepsze latem, gdy mamy bogactwo sezonowych owców, a brzoskwinie to moje ulubione 🙂
Wspaniały słoneczny kolor. Będę ba Bloger Fest. Koniecznie spotkajmy się:)
śliczny kolor 🙂 brzoskwiniowe koktajle bardzo lubię, nie łączyłam ich jeszcze z bananem 🙂
Mmm pysznie wygląda 🙂
Mmm, wypiłabym 🙂
Piękne buteleczki i rurki, fantastyczne zdjęcia 🙂
uwieeelbiam takie koktajle!
musi smakować obłędnie
Wow, pysznie i zdrowo! *.*
I do tego jak wygląda! 🙂
Po prostu idealny koktajl po tych wszystkich świątecznych cudach!
apetycznie i zdrowo, dobrze, bo ja też się ogarniam….śniadaniowo również, trzeba trochę ciała zgubić;)
pycha!
To faktycznie bomba:) Tyle smakowitych rzeczy w fajnej buteleczce, super 🙂